Chuyển đến thanh công cụ

Cách bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì an toàn, hiệu quả

Bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì là việc làm quan trọng, cần thiết nhằm khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen ở nữ giới. Bởi sự thiếu hụt estrogen sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản của chị em nói riêng.

Nên bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì bằng cách nào an toàn và hiệu quả? Được coi là một “hormone kỳ diệu” của phái đẹp, estrogen đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và tâm lý của người phụ nữ.

Giai đoạn dậy thì chính là thời kì mà cơ thể phái nữ sản sinh ra nhiều hormone này nhất. Tuy nhiên, do chu kỳ kinh nguyệt của các bạn nữ diễn ra không ổn định trong một vài năm đầu khiến việc sản sinh estrogen diễn ra không bình thường, gây ra sự thiếu hụt nội tiết tố hoặc mất cân bằng nội tiết tố ở tuổi dậy thì. Điều này khiến nhiều bạn gái trong tuổi dậy thì phải đau đầu tìm cách bổ sung estrogen cho cơ thể.

Estrogen là gì?
Estrogen là gì?

Estrogen là gì?

Mặc dù được biết đến là một nội tiết tố quan trọng duy trì vẻ đẹp của phái đẹp nhưng không phải ai cũng hiểu bản chất của “hormone thần kỳ’ này. Estrogen là một loại hormone có tên gọi bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, là tên gọi chung cho nhóm nội tiết tố nữ. Hormone này được sản sinh ra từ một số cơ quan sinh dục nữ như buồng trứng, tuyến thượng thận,….

Estrogen được tạo nên từ nhóm hợp chất steroid gồm 3 loại:

  • Estrone (E1): Đây là một estrogen yếu, được tìm thấy chủ yếu ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh. Estrone giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, ngăn ngừa loãng xương và chứng rối loạn vận mạch….Bên cạnh đó, nó còn đóng vai trò giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm âm đạo, teo âm đạo ở nữ giới. Nếu lượng estrone trong cơ thể tăng cao có thể gây ung thư nội mạc tử cung.
  • Estradiol (E2): Đây là một steroid được sản sinh từ buồng trứng và là loại estrogen mạnh nhất. Estradiol đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của cơ quan sinh dục nữ và có liên hệ mật thiết với việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và sinh sản. Tuy nhiên, nó cũng được cho là một trong các nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa ở phụ nữ.
  • Estriol (E3): Đây là chất thải được tạo ra sau quá trình khử của estrone và estradiol. Estriol cũng là loại yếu nhất trong 3 loại estrogen và nó được tạo ra chủ yếu trong thời kì mang thai.
Nguy hiểm luôn rình rập nếu nâng ngực sai cách
Nguy hiểm luôn rình rập nếu nâng ngực sai cách

Tại sao phải bổ sung estrogen ở tuổi dậy thì?

Estrogen ảnh hưởng và chi phối sinh lý, sinh sản, sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ. Do đó việc thiếu hụt estrogen có thể gây ra cho phái đẹp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp.

Trong thời gian dậy thì, hormone estrogen được tiết ra từ buồng trứng làm cho cơ thể của bé gái có sự thay đổi. Do lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể được trở nên dồi dào, nó bắt đầu kích thích chu kỳ kinh nguyệt, làm cho da dẻ trở nên mềm mại, hông và ngực nở nang, cơ thể xuất hiện những đường cong rõ rệt hơn….

Tại sao phải bổ sung estrogen ở tuổi dậy thì?
Tại sao phải bổ sung estrogen ở tuổi dậy thì?

Estrogen trong cơ thể nữ giới thường dồi dào hơn nam giới nên quá trình này còn tạo ra sự khác biệt giữa cơ thể nam giới và nữ giới. Nếu trong quá trình dậy thì, buồng trứng sản sinh không đủ lượng hormone estrogen cho cơ thể sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe của bé gái như:

  • Khiến cơ thể còi xương, thấp bé.
  • Ngực kém phát triển, ngực nhỏ, nhão.
  • Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đặc biệt có thể ảnh hưởng xấu tới cơ quan sinh dục và khả năng sinh sản sau này.

Triệu chứng thiếu estrogen trong thời kì dậy thì

Dậy thì là giai đoạn mà quá trình chuyển hóa diễn ra mạnh mẽ nhất nên khả năng thiếu hụt estrogen ở thời kì này không cao. Tuy nhiên, một vài trường hợp đặc biệt vẫn có thể xảy ra sự thiếu hụt nội tiết tố. Câu hỏi được đặt ra là: làm thế nào để nhận biết được sự thiếu hụt estrogen ở trong giai đoạn này?

  • Dậy thì muộn: Estrogen là yếu tố quyết định của quá trình dậy thì. Do đó, khi buồng trứng không sản sinh đủ lượng estrogen cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng dậy thì muộn ở bé gái .
  • Rối loạn kinh nguyệt: Biểu hiện thường thấy nhất là lượng kinh nguyệt ít đi hoặc chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn các chu kỳ trước.
  • Đặc điểm quy định giới tính nữ phát triển chậm: Đây là những biểu hiện bên ngoài cơ thể có thể nhìn thấy rõ như: vòng ngực nhỏ; da dẻ sần sùi, kém mịn màng, giọng nói không được trong trẻo,…
Triệu chứng thiếu estrogen trong thời kì dậy thì
Triệu chứng thiếu estrogen trong thời kì dậy thì

Các cách bổ sung estrogen ở tuổi dậy thì

Việc thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì tuy nếu không được phát hiện sớm và bổ sung kịp thời có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nữ giới sau này. Vì thế, các chuyên gia đã khuyến khích nữ giới, đặc biệt là các bé gái đang ở tuổi dậy thì các cách bổ sung estrogen như sau:

Bổ sung estrogen bằng thực phẩm

Hiện nay đây được coi là phương pháp bổ sung estrogen tự nhiên một cách hiệu quả và an toàn nhất. Quá trình dậy thì đòi hỏi cơ thể cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng để phục vụ cho quá trình chuyển hóa.

Bổ sung estrogen bằng thực phẩm
Bổ sung estrogen bằng thực phẩm

Vì vậy, việc sử dụng các loại thực phẩm giàu estrogen trong giai đoạn này góp phần làm cho quá trình dậy thì của các bé gái diễn ra thuận lợi hơn. Tiêu biểu là các loại thực phẩm như đậu nành, vừng, đu đủ,…

Đậu nành được biết đến như một “thần dược” giúp phụ nữ tăng vòng 1 vì nó chứa hàm lượng isoflavone cao làm cho cơ thể dễ dàng hấp thu và hỗ trợ việc sản sinh ra estrogen tự nhiên. Bên cạnh đó, vừng cũng chứa nhiều ligin giúp sản sinh ra phytoestrogen – hợp chất sản sinh ra estrogen mạnh hơn và có khả năng chống ung thư.

Bổ sung estrogen bằng thuốc

Không chỉ có thực phẩm, các bạn gái đang dậy thì có thể bổ sung estrogen bằng các loại thuốc. Phương pháp này là liệu pháp hormone thay thế đang được nhiều người tin dùng, có thể mang lại hiệu quả nhanh hơn các phương pháp khác.

Bổ sung estrogen bằng thuốc
Bổ sung estrogen bằng thuốc

Tuy nhiên cần lưu ý:

  • Các trường hợp phải bổ sung estrogen bằng thuốc phải thông qua chỉ định của bác sĩ chuyên khoa sau khi có kết quả thăm khám cụ thể.
  • Không tự ý sử dụng thuốc bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì, bởi lạm dụng thuốc có thể đạt hiệu quả nhanh cũng đồng nghĩa với rủi ro cao, gây rối loạn estrogen khiến tình trạng trở nên nguy hiểm hơn. Vì vậy, nếu muốn sử dụng phương pháp này để bổ sung estrogen thì cần có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.

Luyện tập thể dục thể thao

Đây là phương pháp được khuyến khích sử dụng kết hợp với việc bổ sung estrogen bằng thực phẩm. Nữ giới có thể tập luyện các bài tập thể dục, thể thao như gym, bơi lội, chạy bộ,… để kích thích sự sản sinh estrogen tự nhiên của cơ thể.

Luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao

Lựa chọn môn thể thao phù hợp với cơ thể và luyện tập đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung lượng estrogen thiếu hụt của cơ thể. Phương pháp này giúp các bạn nữ đang dậy thì có một vóc dáng cân đối, thân hình săn chắc và nảy nở hơn.

Ngoài ra, đối với các trường hợp ngực nhỏ, kém săn chắc do thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì có thể kết hợp sử dụng áo massage thông minh iDooo để cải thiện vòng 1. Đồng thời đây là liệu pháp ngăn ngừa các bệnh ở ngực, trong đó có ung thư vú. Bởi khi chị em thiếu hụt estrogen đồng nghĩa với nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với các trường hợp sức khỏe bình thường.

Trên đây là một số phương pháp bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì nhanh chóng, hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo. Một cơ thể cân bằng nội tiết tố, khỏe mạnh sẽ giúp chị em luôn vui vẻ, sở hữu thân hình săn chắc, làn da mịn màng, vòng 1 quyến rũ…

Về tác giả

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Distinctio, hic at voluptates corrupti ea culpa veniam praesentium nobis dicta temporibus repellat unde ducimus perspiciatis maiores dolore modi quaerat ad animi?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Phản hồi của khách hàng sử dụng áo lót idooo

Phản hồi của khách hàng sử dụng áo lót idooo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat....

Kiều

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat....

Kim Yến

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat....

Lam